Hvad er en personlig træner?

En personlig træner, er en uddannet træner der hjælper dig med at nå dine mål. En personlig træner er ikke kun uddannet i forskellige træningsmetoder, men oftest også i ernæring. Dette gør at de ved hjælp af et skræddersyet program kan målrette din træning, og hjælpe dig med dine problemområder, hurtigt og simpelt. Oftest træner folk ikke nok forskellige områder af kroppen, og ved ikke hvordan man bruger maskinerne ordentligt. Dette resulterer i en langsom, møjsommelig og skadesplaget proces, der går ud over din krop i den lange sigt.

Når man vælger en personlig træner er det vigtigt at vælge den rigtige. Der er mange forskellige former for uddannelser, både specialiserede der fokuserer på én træningsmetode, som kredsløb eller styrke, men også personlige trænere der uddanner sig indenfor alle træningsmetoderne og kan give dig et træningsprogram der fokuserer både på kredsløb, styrke og for eksempel smidighed eller forbrænding -og vægttab.

Det kan være en fordel til et vægttab at få en personlig træner der fokuserer på hele kroppen, hvorimod de specialiserede personlige trænere kan være en fordel hvis man gerne vil fokusere på én specifik del af kroppen. Men uanset hvilken personlig træner du vælger, vil personen sørge for at du får det maksimale ud af de timer du yder.

Mange fitnesscentre har en personlig træner knyttet til centret, men der er også mange der arbejder i deres eget hjem, eller kan komme hjem til dig, og hjælpe dig med din træning.

En personlig træner kan udover at, vejlede dig i kost og motion, mange gange også vejlede dig i stresshåndtering, og i hvordan du tilpasser en bedre livsstil med dit personlige program. Så en personlig træner er ikke kun for dig der gerne vil have et hurtigt vægttab, eller en målrettet træning, men også for dig der mangler motivation, dig der ikke føler du har tid til træning og kost, eller dig der er skadet og gerne vil have genoptrænet kroppen.

En personlig træner er derfor et godt valg hvis du vil have mest mulig succes med træningen, og samtidig undgå at overtræne og skade din krop.